Jedzenie jest niezmiernie ważnym czynnikiem, jeżeli chodzi o dbanie o nasze zdrowie. Możemy zarówno je sobie zepsuć, wybierając niezdrowe i chemiczne produkty, ale możemy także je naprawić, jedząc zdrowo. Co więc należy jeść, by nasze zdrowie uległo poprawie i by cieszyć się nim długo? Na pewno na naszym talerzu powinny znaleźć się owoce i warzywa, i to pięć porcji w ciągu dnia. Zapewni nam to odpowiednią ilość witamin i mikroelementów, potrzebnych do dobrego samopoczucia i funkcjonowania organizmu. Ponadto, dobrze mieć także produkty bogate w białko, na przykład kurczak, ale także sery i ogólnie nabiał. Zdrowe są także jajka, z których możemy przygotowywać wiele smacznych posiłków. Dodatkowo, dobrze zamienić białe pieczywo na takie wypiekane z pełnoziarnistej mąki, ponieważ jest zdrowsze, zawiera dużo cennego błonnika, który wspomaga trawienie, a także ma mniej pustych kalorii. Warto też zamienić słodycze na orzechy lub kandyzowane owoce, są zdrowsze, a także smaczne.
Co jeść, by dbać o zdrowie?
Losowe artykuły:
Ziołowy pstrąg łososiowy z pieczonymi buraczkami
Zazwyczaj w moim jadłospisie ryby zajmują miejsce na talerzu na śniadanie lub kolację. Rzadko jadam je na obiad, ponieważ obiad zazwyczaj robię również dla męża, a on – nad czym ubolewam – nie bardzo lubi ryby. Toleruje tuńczyka w każdej postaci, wędzoną makrelę i ewentualnie łososia.
Pstrąg to smaczne i...
Prywatna opieka zdrowotna
Nie od dziś wiadomo, że publiczna, finansowana z budżetu państwa służba zdrowia pozostawia wiele do życzenia. Kolejne ekipy sprawujące rządy w naszym kraju obiecują, szczególnie chętnie w w okresie kampanii wyborcze, rozwiązanie problemów nękających polską służbę zdrowia. Jak na razie większość z tych obietnic pozostaje jedynie obietnicami bez pokrycia....