Jedzenie jest niezmiernie ważnym czynnikiem, jeżeli chodzi o dbanie o nasze zdrowie. Możemy zarówno je sobie zepsuć, wybierając niezdrowe i chemiczne produkty, ale możemy także je naprawić, jedząc zdrowo. Co więc należy jeść, by nasze zdrowie uległo poprawie i by cieszyć się nim długo? Na pewno na naszym talerzu powinny znaleźć się owoce i warzywa, i to pięć porcji w ciągu dnia. Zapewni nam to odpowiednią ilość witamin i mikroelementów, potrzebnych do dobrego samopoczucia i funkcjonowania organizmu. Ponadto, dobrze mieć także produkty bogate w białko, na przykład kurczak, ale także sery i ogólnie nabiał. Zdrowe są także jajka, z których możemy przygotowywać wiele smacznych posiłków. Dodatkowo, dobrze zamienić białe pieczywo na takie wypiekane z pełnoziarnistej mąki, ponieważ jest zdrowsze, zawiera dużo cennego błonnika, który wspomaga trawienie, a także ma mniej pustych kalorii. Warto też zamienić słodycze na orzechy lub kandyzowane owoce, są zdrowsze, a także smaczne.
Co jeść, by dbać o zdrowie?
Losowe artykuły:
Moja lista marzeń
Święta już dosłownie za kilka dni, więc temat prezentów jest wciąż na pierwszym miejscu. Ciągle zastanawiamy się co komu kupić, co daną osobę najbardziej ucieszy. Ale czy w tym pędzie myślimy choć chwilę o sobie? Czy wiemy co chciałybyśmy dostać?
Dziś pomyślałam o sobie, wybrałam rzeczy, które w tym momencie...
TEST – Automatyczna lokówka Babyliss
Lokówka Babyliss była jedną z tych rzeczy, które miałam straszną ochotę wypróbować – nie bez powodu w końcu znalazła się na Mojej liście marzeń. Byłam ogromnie ciekawa, czy to urządzenie znacząco skróci czas stylizacji moich włosów. Teraz, gdy miałam już możliwość ją przetestować, pragnę podzielić się z Wami moimi spostrzeżeniami...