Co jeść, by dbać o zdrowie?

Jedzenie jest niezmiernie ważnym czynnikiem, jeżeli chodzi o dbanie o nasze zdrowie. Możemy zarówno je sobie zepsuć, wybierając niezdrowe i chemiczne produkty, ale możemy także je naprawić, jedząc zdrowo. Co więc należy jeść, by nasze zdrowie uległo poprawie i by cieszyć się nim długo? Na pewno na naszym talerzu powinny znaleźć się owoce i warzywa, i to pięć porcji w ciągu dnia. Zapewni nam to odpowiednią ilość witamin i mikroelementów, potrzebnych do dobrego samopoczucia i funkcjonowania organizmu. Ponadto, dobrze mieć także produkty bogate w białko, na przykład kurczak, ale także sery i ogólnie nabiał. Zdrowe są także jajka, z których możemy przygotowywać wiele smacznych posiłków. Dodatkowo, dobrze zamienić białe pieczywo na takie wypiekane z pełnoziarnistej mąki, ponieważ jest zdrowsze, zawiera dużo cennego błonnika, który wspomaga trawienie, a także ma mniej pustych kalorii. Warto też zamienić słodycze na orzechy lub kandyzowane owoce, są zdrowsze, a także smaczne.