Jedzenie jest niezmiernie ważnym czynnikiem, jeżeli chodzi o dbanie o nasze zdrowie. Możemy zarówno je sobie zepsuć, wybierając niezdrowe i chemiczne produkty, ale możemy także je naprawić, jedząc zdrowo. Co więc należy jeść, by nasze zdrowie uległo poprawie i by cieszyć się nim długo? Na pewno na naszym talerzu powinny znaleźć się owoce i warzywa, i to pięć porcji w ciągu dnia. Zapewni nam to odpowiednią ilość witamin i mikroelementów, potrzebnych do dobrego samopoczucia i funkcjonowania organizmu. Ponadto, dobrze mieć także produkty bogate w białko, na przykład kurczak, ale także sery i ogólnie nabiał. Zdrowe są także jajka, z których możemy przygotowywać wiele smacznych posiłków. Dodatkowo, dobrze zamienić białe pieczywo na takie wypiekane z pełnoziarnistej mąki, ponieważ jest zdrowsze, zawiera dużo cennego błonnika, który wspomaga trawienie, a także ma mniej pustych kalorii. Warto też zamienić słodycze na orzechy lub kandyzowane owoce, są zdrowsze, a także smaczne.
Co jeść, by dbać o zdrowie?
Losowe artykuły:
Bezpłatna opieka medyczna
Polska jest jednym z krajów europejskich, w których obowiązuje system powszechnych ubezpieczeń zdrowotnych. Dzięki powszechnym ubezpieczeniom zdrowotnym praktycznie wszyscy obywatele naszego kraju, którzy płacą składki na to ubezpieczenie mają prawo korzystać z bezpłatnych świadczeń medycznych. Jak każdy z pewnością wie każda osoba płacąca odpowiednie składki zdrowotne ma prawo do...
Zdrowie, rzucenie palenia
Chociaż zaczęło się zmieniać podejście do palenia tytoniu, to dalej zdarzają się osoby od niego uzależnione. Jak domyślać się można wywołuje to choroby raka płuc i inne dolegliwości, mimo, iż wydawać by się mogło to sposób na uspokojenie. Nic bardziej mylnego! Paleniem niczego nie wskóramy tylko nie będziemy mogli...
