Jedzenie jest niezmiernie ważnym czynnikiem, jeżeli chodzi o dbanie o nasze zdrowie. Możemy zarówno je sobie zepsuć, wybierając niezdrowe i chemiczne produkty, ale możemy także je naprawić, jedząc zdrowo. Co więc należy jeść, by nasze zdrowie uległo poprawie i by cieszyć się nim długo? Na pewno na naszym talerzu powinny znaleźć się owoce i warzywa, i to pięć porcji w ciągu dnia. Zapewni nam to odpowiednią ilość witamin i mikroelementów, potrzebnych do dobrego samopoczucia i funkcjonowania organizmu. Ponadto, dobrze mieć także produkty bogate w białko, na przykład kurczak, ale także sery i ogólnie nabiał. Zdrowe są także jajka, z których możemy przygotowywać wiele smacznych posiłków. Dodatkowo, dobrze zamienić białe pieczywo na takie wypiekane z pełnoziarnistej mąki, ponieważ jest zdrowsze, zawiera dużo cennego błonnika, który wspomaga trawienie, a także ma mniej pustych kalorii. Warto też zamienić słodycze na orzechy lub kandyzowane owoce, są zdrowsze, a także smaczne.
Co jeść, by dbać o zdrowie?
Losowe artykuły:
Brązowy ryż z sosem meksykańskim
Bardzo dawno temu przerzuciłam się z ryżu białego na brązowy, który według mnie w smaku niczym się nie różni od białego. Jego zaletą dla mnie jest to, że jest on twardszy, a jedyną wadą, że gotuje się dużo dłużej od swojej oczyszczonej wersji. Jeśli wciąż używacie tego tradycyjnego to polecam...
Co jeść, aby być jeszcze bardziej sexy?
Nie od dziś wiadomo, że odpowiednie odżywianie pozwala utrzymać piękną figurę, poprawia stan zdrowia i dodaje energii. Ale czy wiesz, że jedzenie ma ogromny wpływ na urodę? Co więcej są takie produkty, które zaledwie w kilka dni potrafią dać widoczne rezultaty 🙂 Chcesz poradzić sobie z urodowymi bolączkami? Wybierz się do...
