Praktycznie nie możemy zapewnić sobie dobrego samopoczucia, jeśli nie będziemy się ruszać. Niezależnie od pory roku dobrze jest zapisać się na kurs gimnastyki, czy na siłownię, dzięki czemu nasze mięśnie będą silniejsze, a cała sylwetka zdobędzie lepszy wygląd. Dla zdrowia polecane są konkretne pozycje i ćwiczenia, poprzez które nabierzemy jeszcze większych efektów jeśli zależy nam na odchudzaniu i oczyszczaniu organizmu z toksyn. Dlatego tzw. kobra jest taką pozycją poprawiającą metabolizm, oraz pobudza jelita. To naprawdę bardzo dobry sposób na pozbycie się bólów pleców, które kobra odciąża, daje relaks i tym samym zapewni zdrowie. Sama pozycja kobry polega na położeniu ciała na brzuchu, gdzie ręce ułożyć należy wzdłuż sylwetki. Następnie zginamy ręce w łokciach i przyciągamy je do klatki piersiowej, opierając na wysokości ostatniego żebra. Aby kobra odchudzająca rzeczywiście przybrała tę pozycję, należy unieść tułów, jednak pępek i biodra pozostają w pozycji leżącej. Wszystko ma trwać minutę czasu i tak w kółko.

POWIĄZANE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA