Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” ma w sobie wiele prawdy. Wystarczy się nad nim przez chwilę zastanowić. Rzeczywiście, nasz organizm czerpie substancje odżywcze z produktów, które dostarczamy mu z pożywieniem, można więc powiedzieć, że składamy się, czy że jesteśmy tym, co zjemy. Mając to na uwadze dużo łatwiej jest utrzymać wysoki poziom motywacji do dbania o prawidłową, czyli pełnowartościową i zbilansowaną dietę. Powinna ona zawierać wszystkie substancje, których nasz organizm nie potrafi sam zsyntezować, czyli wytworzyć. Należą tutaj przede wszystkim witaminy, które muszą być dostarczane z zewnątrz, a są bardzo ważne, przede wszystkim dla procesów metabolicznych zachodzących w naszym organizmie. Naszemu organizmowi powinniśmy dostarczać także odpowiednie ilości węglowodanów, białek i tłuszczów, która dostarczają mu niezbędnej do funkcjonowania porcji energii. Poza tym nie można zapominać o wodzie, bez której przeżycie jest po prostu niemożliwe. Powinniśmy wypijać minimum 1,5 litra wody każdego dnia.
Pełnowartościowa i zbilansowana dieta
Losowe artykuły:
Moje nowości kosmetyczne III
Może spodziewałyście się dziś podsumowania roku 2014, czy jakiegoś rachunku sumienia – ale nic z tych rzeczy! Nie będę Was tym zanudzać 🙂 Mam zamiar za to jak co miesiąc podzielić się z Wami oceną kosmetyków, które w ostatnim czasie trafiły do mojej kosmetyczki. Nowościami są: odżywka do włosów...
Sekrety zdrowego życia
Mimo ze każdy z nas pragnie być zdrowy, to jednak wiele osób robi bardzo wiele, aby zaszkodzić swojemu zdrowiu. Mało kto z nas racjonalnie się odżywia dbając o to, aby w codziennym menu znalazły się wszystkie zalecane przez dietetyków składniki pokarmowe. Co gorsza, nie tylko nie przestrzegamy zaleceń dietetyków,...