Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” ma w sobie wiele prawdy. Wystarczy się nad nim przez chwilę zastanowić. Rzeczywiście, nasz organizm czerpie substancje odżywcze z produktów, które dostarczamy mu z pożywieniem, można więc powiedzieć, że składamy się, czy że jesteśmy tym, co zjemy. Mając to na uwadze dużo łatwiej jest utrzymać wysoki poziom motywacji do dbania o prawidłową, czyli pełnowartościową i zbilansowaną dietę. Powinna ona zawierać wszystkie substancje, których nasz organizm nie potrafi sam zsyntezować, czyli wytworzyć. Należą tutaj przede wszystkim witaminy, które muszą być dostarczane z zewnątrz, a są bardzo ważne, przede wszystkim dla procesów metabolicznych zachodzących w naszym organizmie. Naszemu organizmowi powinniśmy dostarczać także odpowiednie ilości węglowodanów, białek i tłuszczów, która dostarczają mu niezbędnej do funkcjonowania porcji energii. Poza tym nie można zapominać o wodzie, bez której przeżycie jest po prostu niemożliwe. Powinniśmy wypijać minimum 1,5 litra wody każdego dnia.
Pełnowartościowa i zbilansowana dieta
Losowe artykuły:
Kremy z filtrem
Każdy wie, że aby opalać się bezpiecznie nie można już wylegiwać się na słońcu bez zabezpieczenia. Krem z filtrem to podstawa bezpiecznego opalania, ale nie tylko. Krem z filtrem powinien w zasadzie być stosowany każdego dnia aby uchronić naszą skórę przed procesem fotostarzeniu. Na początku wakacji, gdy łapiemy dopiero...
Trening w mieszkaniu
Mieszkanie, to świetne miejsce, gdzie możemy decydować się na trening. Należy zauważyć, że taki trening przysparza nam wiele korzyści. To dzięki niemu możemy decydować się na poprawienie swojej kondycji fizycznej. A w jaki sposób będzie mógł przedstawić się tego typu trening. Jest to przede wszystkim zależne od sprzętu, jaki...