Chrapanie jest dolegliwością, dotykającą przede wszystkim mężczyzn. Niestety, zbyt często ignorujemy ten problem, uważając go wyłącznie za niegroźną uciążliwość. Bardzo istotnym jest, by zdawać sobie sprawę z potencjalnego zagrożenia. Chrapaniu często towarzyszy niebezpieczny bezdech, powodujący niedotlenienie organizmu. Może to prowadzić do poważnych chorób układu krążenia. Warto wypróbować sprawdzone sposoby na chrapanie, które w znacznym stopniu przyczynią się do pozbycia kłopotu. Należy koniecznie odstawić używki, takie jak alkohol i papierosy. Nikotyna powoduje odkładanie się śliny w krtani, przez co trudniej nam złapać oddech podczas snu. Otyłość również jest problemem, ponieważ tkanka tłuszczowa może uciskać krtań, powodując bezdech. Skuteczne sposoby na chrapanie oferują nam także producenci leków. Warto przemyśleć zastosowanie nawilżającego sprayu na noc, co znacznie ułatwi oddychanie. Inne popularne sposoby na chrapanie to dobór odpowiedniej poduszki, a także pozycji podczas snu. Nie należy spać na wznak, gdyż trudniej nam złapać wówczas oddech. Poduszka powinna być płaska, by nie powodowała niekorzystnego zgięcia szyi i ucisku na krtań. Pamiętajmy, jeśli domowe sposoby na chrapanie nie wystarczą, koniecznie udajmy się do laryngologa. Zadbajmy o zdrowie, nie lekceważąc problemu.

POWIĄZANE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA