Be fit

0

Tydzień na talerzu – kolacje poniżej 400kcal

Były już śniadania na każdy dzień tygodnia – dziś przyszła kolej na kolacje 🙂 Poniżej znajdziecie 7 przepisów wraz ze zdjęciami i kalorycznością każdego z nich. Ze względu na to, że nieustannie staram się schudnąć,...

1

Zamień cukier na ksylitol

Jest wiele zamienników cukru np. acesulfam K, aspartam, cyklamat, sacharyna, syrop z agawy, lukrecja, stewia, czy miód. Jedne z nich są całkowicie bezpieczne dla naszego organizmu inne mniej. Choć każda substancja słodząca przed wypuszczeniem na rynek...

0

Zielony koktajl detoksykujący

Składniki na ok. 750 ml: – 1 pomarańcza, – 1 cytryna, – 1 grejpfrut, – 1 jabłko, – 1 łodyga selera naciowego, – pęczek natki pietruszki, – 125 g świeżego szpinaku, – ok. 2...

1

Wybieram zdrowy styl życia!

Decyzja podjęta – przechodzę na zdrowy tryb żywienia (specjalnie nie użyłam słowa dieta, które kojarzy mi się z zakazami i głodówkami). Nie jest to absolutnie żadne postanowienie noworoczne – nie wierzę w nie. Jest...

1

Lubicie sobie popieprzyć?

Jeśli tak to bardzo dobrze, bowiem okazuję się, że pieprz czarny nie tylko znacząco wpływa na smak potraw, ale również na zachowanie szczupłej sylwetki. Przyprawa ta w swym składzie zawiera białko, tłuszcz, błonnik i...

1

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Znamy na pamięć numer telefonu, buta, bielizny. Ale jak wiele z nas zna ilość kalorii, którą dziennie powinien spożywać? Przechodząc na dietę niestety wiele z nas się nad tym nie zastanawia, łapiemy się za...

top16 5

Woda + miód + cytryna

Przez ostatnie dwa lata codziennie piłam wodę z cytryną i miodem, ale niestety w wirze przygotowań przedweselnych zaniedbałam ten dobry nawyk 🙁 Teraz wracam do niego, bo tak jak już wspominałam chciałabym wrócić do...